filmy z

Pandarek Squat rack to jest stojak na sztangę do siadów? Jeżeli tak to mogę go przesunąc tak że będzie bezpośrednio przy ścianie - robie tak np. gdy robie siady, a odsuwam np. do podciągania. Kubinho zapraszam ponownie;-) Z wczoraj Plecy + barki Drążek nachwytem 5/5/3/2/1reps 0/1,25/2,5/3,75/5kg film MC rampa4 45/55/65/75/85/95 (+5) MP 12/12/10/8 [...]

Powiem Ci że podczas 5x5 znalazłem chyba optymalny tor ruchu dla sztangi i wtedy technika była dobra ( z resztą dawałem kilka razy filmy do oceny wtedy) i poszło >10kg progresu. Mimo to dam filmik następnym razem Już oglądam, dzięki;-)

Pandarek dokładnie!! Filmy na pewno będę wrzucał, bo wiadomo przy takich obwodach nie będzie dużego ciężaru to sie będę mógł pouczyć techniki. Wczoraj zrobiłem pierwszy trening A i powiem wam że rozumiem co miał na myśli Hubert mówiąc że przerwy między obwodami powinny być na tyle długie żeby powstrzymac odruch wymiotny%-) Nie dziwie sie słowom [...]

http://www.youtube.com/profile_videos?user=Sprezynowiec&p=r Tutaj masz wszystkie filmy knife Dobry kozak z niego.

Pewnie ,że będą -jeszcze z z połowy zdjęć nie wybrałem ciekawszych i nie wrzuciłem. Jutro dokończę, bo filmy się ładują i sprzęt słabo chodzi :) /SFD/2018/1/20/b803eea3415f40f2b6183576f348c7ad.jpg

Jsdolan5 musisz kiedyś pojechać. Zdjęcia i filmy nie oddadzą prawdziwego klimatu ustawki. Do tego ogrom wiedzy, której w domu nie doświadczysz :-) Na pewno się kiedyś wybiorę. Na razie muszę dojść do jakieś formy bo wstyd sie pokazać wśród tak wysportowanych i pieknie zbudowanych dziewczyn i chłopaków }:-( Jsdolan --to "kiedyś" jest już znane [...]

Wyniki zawodów ghetto w podciąganiu na drążku z 7kg w Warszawie: 1 - Michał Wołodko - 25 2 - Łukasz Wołodko - 21 3 - Dariusz Książek - 19 Filmy wstawię później. Zmieniony przez - DAJUSDDQ w dniu 2014-09-24 19:17:44

[...] do ziemi i zamaskować to lużną koszulką,ale w tym przypadku?Jeśli chodzi o dogrywkę,to ja bym zrobił że kto wcześniej wrzuci dany wynik to wygra.Z tym Plankiem,to te filmy będą strasznie długie..Ostatnio widziałem na filmiku Macieja który trzymał go chyba około 9 minut :) Regulamin do ewentualnych poprawek: TERMIN: Filmiki przesyłamy w [...]

Właśnie wpadłem z treningu , filmy już się ładują do YouTube jak tylko wejdą wrzucam :-)

Oj butlę wciągłem do dna i jeszcze było mało. Filmy wstawiamy do 24,00 godz. A tutaj obiecany film z ostatniej charówy w pompkach. https://www.youtube.com/watch?v=5q36GjOwskI

[...] i cyfrówek najłatwiejsza. Nakręcone materiały możliwie równo rozpoczęte,tu akurat ten co filmowana była broda zaczęty trochę wcześniej,później przyciąłem go na początku aby w miarę równo zaczęło się podciąganie. Potem oba filmy wrzuciłem do programu do obróbki video i tu trzeba taki ściągnąć albo kupić mój nazywa się "CyberLink PowerDirector"

[...] się znacząco i mięśnie się uwypuklają. Panie Janku a ja mam wrażenie odwrotne do Pańskiego. W domu gorzej a na scenie lepiej ale to musiałbym najpierw zobaczyć Pana twarzą w twarz aby móc to realnie porównać. Jak oglądam Pańskie filmy dwa dni przed startem a potem te ze sceny to mam wrażenie jakby ktoś podrasował Pańską sylwetkę w fotoszopie :-)

Wczorajszy trening Klatka ciężko, barki lekko, triceps lekko 1.Wyciskanie hantli na skosie - 4x8 + 2regresy 2.Wyciskanie na maszynie typu hammer - 4x8 +2regresy 3.Baterflaj - 4x15-10 4.Potrójna seria -Wznosy na boki - 4x15 -Podciąganie hantli do brody - 4x15 -Wyciskanie hantli - 4x15 5.Seria łączona -Prostowanie ramion w opadzie z linką wyciągu - [...]

Właścicielami siłowni jest była zawodniczka Pro i jej facet też kulturysta. CZWÓRKI 1.Przysiady na hack maszynie - 5x10-8 2.Wyciskanie na suwnicy - 5x15-8 3.Prostowanie nóg na maszynie - 5x12-10 +łydki, bez cardio FILMY https://www.youtube.com/watch?v=wCvHSx8gMtg&feature=youtu.be NA KONIEC Ciężary bardzo zachowawcze, trening nóg taki słaby , [...]

DWÓJKI, PLECY PLECY, DWÓJKI 1.Uginanie jednonóż na maszynie - 5x12 2.Uginanie nóg siedząc na maszynie - 4x15-10 3.Uginanie nóg leżąc na brzuchu na maszynie - 4x12 1.Przyciąganie wyciągu do klatki chwyt neutralny - 4x15 2.Wiosłowanie siedząc na hammerze szeroko nachwytem - 4x12 3.Przyciąganie rączek chwytem neutralnych na hammerze - 4x15-12 [...]

[...] rownie duzy szum w mediach. wiec to nie tak,ze nagle pojawil sie film z seksem - ktorego notabene ponoc zbyt wiele nie ma,a w kazdym razie na pewno byly bardziej szokujace filmy,chocby von Triera - w tle i ludzie oszaleli,tylko,ze jest to ekranizacja ksiazki,ktora byla mega hitem w Polsce. i nie tylko w Polsce. cos jak ekranizacja Harry'ego [...]

[...] po 2,5kg, ja się przejechałem na tym, że chciałem od razu z treningu na trening dorzucać cholerawieile obciążenia. ;-) Wstaw niedługo jakieś foty, może zobaczymy progres ;-) dodatkowo postaraj się nagrać w końcu filmy, w szczególności z następnego podejścia martwego- to mnie ciekawi. ;-) Zmieniony przez - Mikers w dniu 2012-09-22 11:30:04

King: nie musisz miec za***istego. widziales obydwa moje filmy? krecone nokia n70 z uszkodzonym wyswietlaczem za 100zl nie chcieli ode mnie kupic i w sumie teraz nie zaluje bo w iphonie mozna gowno nakrecic najwyzej. 2.0mpx aparat w nokii jest na prawde kozacki

Ja tu mam dla ciebie Blease lepsze filmy. http://www.youtube.com/watch?v=o8N-Dx6u_BI&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=2tsjy3PXrf0&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=y-uw1bZhySs&feature=youtu.be http://www.youtube.com/watch?v=iNl6sx059bE&feature=player_embedded "Wróciłem STOP Jest zayefajnie STOP Nie [...]

[...] zawodniczkach przecież i podaje wyniki z konkretnych zawodów i federacjii.jeszcze jakiś czas temu pisało się na SFD o wszystkich mistrzostwach,Europy GPC też było opisane i na tym się skończyło,temat wyciskanie leżąc filmy też jakis czas nie aktywny,ostatnie filmy jakie tam są ja wrzuciłem.mało się pisze ostatnio o faktycznych dobrych wynikach.